Słuszna uwaga, faktycznie brakuje GGTP. Następna badanie uzupełnię o ten wynik. ;-D Jakieś rady jakie testy powinienem jeszcze dodać? W dużym skrócie... Racja wątroba po 20h nie wraca do normy. M-Stak zaleca przyjmowanie 1 saszetki dziennie czyli co 24h przez 21dni. Interesuje mnie na jakim poziomie utrzymywać się będą ASPAT i ALAT i jak szybko [...]
Przepraszam, że odświeżam... Wiem, że zapewne jest mnóstwo tematów na ten temat ale nie mam czasu na przeglądanie forum. Dostałem takie HCG jak na zdjęciu. Jest ktoś w stanie mi powiedzieć na szybko jak to to zrobić i jakie IU mi wyjdzie na jaką ilość? Buteleczka na zdj. zawiera 2 ml roztworu. /SFD/2021/8/8/635aca440fd941729ebf6d1fa7a0a440.jpg
Mam ławkę poziomą, nie mam skosu, więc nie da rady głową w dół lub w górę. Może jakieś inne ćwiczenie zamiast tego? Może pompki z nogami wysoko? Modlitewnika nie mam to niestety muszę o kolano he Jakie ćwiczenie polecisz na czworogłowy ud, bo mi się wydaje, że przysiad jest dobry? A dipsy nie angażują za mocno klaty? Bo klatę ćwiczę dzień przed i [...]
Ludzie, czy was pofajdało? To "coś" co produkuje kiokushinkai nazywacie kata? Przecierz patząc na takie wykonanie jakie zrobili wasi miszczowie na Pucharze Świata na Torwaze, kazdy zastanawial się dlaczego oni sie tak telepią. Zero koneksji, zero kime. Poprostu kata zaostało "przesakane", "odbebnione" byle szybciej. [...]
UWAGA UWAGA kata jakie sa prezentowane na stronie ,która wygrzebał KOSA KK ,śą bardzo nie aktualne .Wzorowanie sie na nich może źle się odbic na twoich umiejętnościach po pierwsze kata mają inna dynamike wynikjącą ze zmiany niektórych technik i stref uderzenia-osu prawdziwymi zwycięzcami są ci ,którzy wygrywają pojedynki dnia codziennego!
[...] jak baranek. Ćwiczyłem. Jak się już czegoś nauczyłem - nachodziły mnie myśli żeby sprawdzić się i ....dostawałem (bo to czego się nauczyłem było ułamkiem umiejętności jakie potrzebne są do skutecznej walki) przeszła mi ochota na sprawdzanie się. Po kilku latach podczas kumite zrozumiałem czym są moje ręce i nogi czyli BRONIĄ. Dopiero wtedy [...]
a co z tymi areobami?? jakie polecacie? czy cwiczan na mase i jednoczsniej po kazdym treningu spedzajac 15-20min na bierzni bede dalej róśł masa miesniowa a spalał mase tłuiszczowa? czy skoro biore te 2 suple Xpanda i mass xxl moze spowodowac (te bieganie) mniejsze przyrosty?
Chyba nie macie pojęcia jakie wymiary i wygląd można osiągnąć bez koksu. Taka sylwetka jest do zrobienia. Do autora: Tak jak kolega powiedział. Istnieje limit organizmu którego nie jesteśmy w stanie przeskoczyć. Ale przyrosty składają się z kilku ważnych rzeczy: GENETYKA, DIETA,TRENING,REGENERACJA,WYTRWAŁOŚĆ. Budowanie masy to nie sprint to [...]
[...] jak powiedziałeś na "polepszeniu całej sylwetki, nadanie jej pięknych i proporcjonalnych kształtów" W takim wypadku jak najrozsądniej byłoby ćwiczyć i konkretnie jakie ćwiczenia wykonywać po ile powtórzeń? Jednak takie posty użytkowników nakłaniają mnie do FBW: "Split jest dla osób zaawansowanych. Jak stawiasz dom, najpierw go [...]
escapadro po kolei: 1.Myślę,że po tak długim czasie wykonywania treningu FBW,Twój organizm zdążył się już zaadoptować do tego rodzaju wysiłku tak więc zmieniając trening na splita i poświęcając więcej uwagi każdemu mięśniu z osobna znowu zaszokujesz swoje mięśnie co powinno przełożyć się na lepszy efekt anaboliczny samego treningu. Za przemawia [...]
1. Mam pytanie odnośnie bcaa , w jakich porach i jakie ilości polecasz przyjmować. Bo widze że większość zaleca 1g / 10kg masy , ale są tacy co biorą 20g na porcje a inni po 3g. Jaka jest według Ciebie optymalna dawka dla osoby o wadze 90kg będącej na masie ? Oraz w jakich porach , rano , przed , w trakcie , po treningu , wieczorem ? 2. Coraz [...]
[...] zgaga od żołądka bo wątroba obciążona Ciesz sie ze wyniki wątroby ponad norme przynajmniej większe prawdopodobieństwo że meta to meta Co do exe to lek jest podawany z myślą o kobietach na nas dział około 10h wiec sens brania c2d c3d itp. jest ale nie oczekujmy że działa non stop przez kilka dni Lipidy masz złe a jakie byś chciał biorąc exe ;-)
[...] rzy mocniejszym naciśnięciu, zakładam że e2 mam przekroczone nie więcej niż x2 ale to sprawdzę, prolaktynę miałem ostatnio w normie, co jeszcze może powodować taki efekt? jakie badania jeszcze zrobić? progesteron może czy bez sensu? przypmnę, że leci obecnie mix 500 i deka 500 na tydzień exe 12,5 e2d mam jeszcze cabaser w gotowości z libido [...]
m4teos -wiem o tym ze drazek to podstawa ale nie mam drazka....a pytałem sie czy moge jakies trzecie cwiczenie zrobic na sztangielkach lub sztandze....ale jak widze to pewnie nie... ale i tak Ci dziekuje... a jak cos to mozesz mi doradzic czy da rade bez drazka jakos robic plecy jeszcze... Ballomus -a co to ozancza te push/pull??? i w jakie dni [...]
Nie moge zmienic silowni...a to jest takie cos podobnego jak do FBW??? a i jakie cwiczenia mam robic zeby bylo dobrze jak mam tylko sztangilki,sztange i lawke ze stojakami? FBW zaklada trening calego ciala na kazdej sesji. To jest zwyczajny split. Pompki na poreczach zamien wiec na wyciskanie sztangi. O drazku juz mowilem. Reszta zrobisz. Jesli [...]
...Interesuje mnie natomiast przykład, przykłady jak fizycznie można się rozwinąć na samym treningu sportów walki (tj nie wyciskając na klatę i tym podobne) ... Mam nadzieję że wyraziłem się wyczerpująco...Dla mnie to ten temat nie jest za bardzo klarownie przedstawiony. Dlatego zadam kilka pytań. Ćwiczysz lub zamierzasz trenować SW i chcesz [...]
[...] końca, mi bardzo zależało żeby zejść do tych 74, i to była dla mnie mordęga, teraz jestem bardzo wyżyłowany i wyrzeźbiony. No to popracuj teraz z 12mies porządnie i zobacz jakie efekty z tego będą skoro przez 2,5 roku się zapasłeś a przez chwilę coś porobiłeś to przeciągnij ten okres i notuj wyniki. Takie podejście jest typowe i ogólnie znane, [...]
[...] bym go nie brał do końca na serio. Ten kolo to bez kitu zwyrodnialec i można sie o tym przekonać oglądając całość. Jednak oni bardzo często pierdzielą głupoty coby pokazać jakie to oni kozaki są. Do tego to nasze prawo użycia broni przez policje... Co do takich dresiarzy to ja mam ciekawą opinie, zasłyszaną od psychologa zajmującego sie [...]
[...] program na plecy i robił pożądne ćwiczenia na siłowni z basenem możesz łączyć basen dobrze wykorzystany może być dobrą formą regeneracji Pytanie 3 na początek ułóż sobie jakieś FBW (poczytaj co to albo ściągnij jakiegoś gotowca) niech organizm przyzxwyczai się do ćwiczeń a po np. miesiącu zmienisz plan na jakiego splita Pytanie 4 obciążenie [...]
Kata w Kyokushin Karate
